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宋劍瑋 碩士
據(jù)悉，口腔疾病是威脅中國中老年身體健康的重要公共衛(wèi)生問題。隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展，人民生活水平日益提高，中老年人口腔衛(wèi)生問題越來越突出。第三次全國口腔健康流行病人調(diào)查結(jié)果顯示，我國中老年齲齒患病率分別高達88.1%和98.4%，牙周健康率分別為14.5%和14.1%?？谇患膊∈购芏嘀欣夏耆诉^早喪失咀嚼功能，還可以引起或加重心臟病、胃病、糖尿病、心血管病和關(guān)節(jié)疾病及并發(fā)癥，嚴(yán)重危害全身健康。
北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院教授王偉健表示：“牙齒健康是幸福晚年的保證之一。”發(fā)達國家中老年人口腔健康的目標(biāo)是“8020”，即年齡至80歲時，至少應(yīng)有20顆“功能牙”（能正常咀嚼食物、不松動的牙）。 為了保證中老年人有一口健康的牙齒，必須格外關(guān)注口腔衛(wèi)生保健。
那么，中老年人應(yīng)該如何進行口腔衛(wèi)生保健呢？
一．首先應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進行口腔檢查，只有通過定期的口腔檢查才可能早期發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。條件允許的情況下每半年應(yīng)做一次全口潔治術(shù)（通俗講的“洗牙”），同時接受口腔衛(wèi)生保健知識指導(dǎo)。
二．要保持口腔清潔，早晚刷牙、飯后漱口是中老年人口腔保健的基本措施之一。中老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，特別是晚上臨睡前，因為進入中老年后，唾液分泌量減少，含有大量抑制細菌的溶菌酶也減少，抑制細菌能力相應(yīng)減弱，同時老年人口腔內(nèi)常有數(shù)量不等的牙缺失、松動、移位，使得牙縫變寬，容易嵌塞食物，促進菌斑形成，引起牙齦炎、牙周炎和齲病，加重了牙齒的松動甚至脫落，影響咀嚼機能。
另外，刷牙還可按摩牙齦，改善牙周血液循環(huán)，這對堅固牙齒、防止牙齦萎縮有一定意義。刷牙時要針對自己的特征使用藥物牙膏或含氟牙膏，減輕牙齒癥狀，增加牙齒硬度。同時，刷牙方法要正確，使用豎直法或旋轉(zhuǎn)法，用力適當(dāng)，以免造成人為牙齒缺損。
飯后漱口要比刷牙勤，一日三餐后利用水的沖力將嵌塞或粘在牙齒牙縫中的食渣漱掉，如果嵌塞緊密則可利用牙簽或牙線清潔。
三．應(yīng)及時治療口腔疾病，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，中老年人每半年進行一次口腔檢查。這有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾??；對自己發(fā)生的缺損，松動牙千萬不要貪圖便宜和方便，去一些不正規(guī)的地方修補或拔除，以免造成一些不良修復(fù)體和不必要的損失，是自己過早的喪失咀嚼功能，導(dǎo)致一些病變。
四．加強鍛煉，改正不良習(xí)慣，口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。老年人口腔粘膜明顯萎縮、張力降低、結(jié)構(gòu)松弛，為了延緩老年人口腔粘膜和唾液功能的退化性變化，應(yīng)注意全身補充足量的維生素A、D、B1、B2、C和維生素E等。另外，老年人應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱３謽酚^的情緒，愉快的精神，均有利于增強中老年人口腔的健康。另外，一些長期的不良習(xí)慣如吸煙、酗酒、咬異物（如嚼檳榔）等都應(yīng)改正。煙酒不僅對全身的健康有害，而且直接刺激口腔黏膜，導(dǎo)致癌變；咬異物、硬物都可造成牙周組織損害，出現(xiàn)系統(tǒng)性疾病。
有人推薦中老年人自我檢查口腔衛(wèi)生地方法是：看看牙齦的顏色，有無膿液、壓痛，戴有假牙的應(yīng)取下后檢查。張開口檢查牙齒，注意牙齒有無松動、牙根是否暴露、壓面有無黑斑或牙洞、有無結(jié)石等。如果出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齒有洞及不易剔除的食物時應(yīng)及時到醫(yī)院檢查或治療。對已經(jīng)明確不能保留的殘根、餐冠和松動牙應(yīng)盡早拔除，不必可惜，同時及時鑲上一副合適的假牙。
此外，對中老年人晚年健康的關(guān)懷，注重關(guān)愛老人的心理健康甚于在物質(zhì)上的給予。各種口腔疾病，最容易對老年人心理健康造成損害；有研究發(fā)現(xiàn)牙齒不好，對老年人的心理帶來“衰老”的強烈暗示，這種心理上的打擊容易令老年人的器官加速衰老，引發(fā)各種老年人生理疾病，如冠心病，中風(fēng)，糖尿病等?，F(xiàn)在，我國已逐漸步入老齡化社會，中老年人的晚年生活質(zhì)量如何，直接決定著整個社會的幸福指數(shù)。因此，關(guān)愛中老年人的身心健康，應(yīng)從最簡單的做起，從日常的口腔健康預(yù)防關(guān)懷做起，給我們父母的身心健康多一份關(guān)愛。